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Sober October: este es el impacto positivo que podrías lograr al dejar de tomar en octubre

dejar de tomar en el sober october

Dejar de tomar es un asunto complicado para muchos, tanto que como seres humanos tuvimos que inventar una tendencia conocida como el Sober October o "El Octubre Sobrio", o sea, una excusa para dejar de tomar un mes, por lo menos. ¿Y eso para qué? Diría usted, bueno, para mucho porque las consecuencias de dejar de tomar aunque sea sólo en octubre son muy positivas, sigue leyendo para que las conozcas.

Sober October: el contexto

Según el medio de comunicación estadounidense, el Sober October comenzó hace poco más de una década cuando una organización conocida como Life Education en Australia hizo una recaudación de fondos que se tituló "Ocsober", con la intención de promover hábitos de consumo de alcohol en los jóvenes.

Posteriormente maduró hacia Sober October gracias a una organización de apoyo al cáncer llamada Macmillan, en el Reino Unido.

La idea se volvió costumbre cuando estrellas del podcast en Estados Unidos lo convirtieron en trend y ahora es una filosofía que ha ayudado mucho a personas a dejar el alcohol por un tiempo, no necesariamente sólo el mes.

Tan es así que aquí mismo parte del equipo de Soliradio.com ha practicado el arte de dejar de tomar cualquier tipo de alcohol durante este 2023, lo cual ha llevado a resultados positivos, tanto de salud mental como de salud física.

Sober October, un mes para reflexionar sobre la 'felicidad' que ofrece el alcohol

Digamos que Sober October es una tendencia para lograr que las personas den el primer paso hacia un periodo de sobriedad que conlleva muchos beneficios, pero desde luego es el inicio solamente, ya que para seguir caminando hacia dejar de tomar hace falta más esfuerzo.

Como bien se relata en un artículo del CNN Health titulado "Por qué mi Sober October duró un año", lo más complicado de la sobriedad es atravesar las reuniones entre amigos o familiares sin que tu boca toque una sola gota de alcohol.

"¿Sin alcohol podría todavía ser divertido?", plantea este artículo y responde: "Sí, todavía podría ser divertido".

En este sentido, una investigación desarrollada por la escuela de Economía de Londres determinó en 2016 que, en efecto, tomar alcohol está asociado considerablemente a la felicidad de un momento y es que el incremento entre antes y después del consumo de una bebida alcoholizada es de hasta el 10%.

Sin embargo, resultó interesante que este boost de felicidad sucede principalmente en el contexto en que se está consumiendo el alcohol y de las actividades que se están realizando; y con esto no se refiere a actividades agradables.

La investigación sugirió que este impulso de felicidad al tomar alcohol se midió principalmente cuando las personas analizadas realizaban actividades desagradables porque, estando en una situación disfrutable, realmente el incremento de felicidad no era tan relevante.

Entonces surge otra cuestión importante: ¿tomamos porque estamos a gusto o tomamos para estar a gusto?

Según esta investigación, las personas toman para estar agusto o para darse un boost de felicidad.

Cabe aclarar que estas asunciones no son determinantes, puesto que están sujetas a una metodología en un tiempo y espacio controlado; no obstante, el planteamiento de estos resultados experimentales sí es relevante y vale la pena cuestionárselos durante este periodo, si decides dejar de tomar un mes.

Definitivamente tomar es divertido, pero ¿pero dejar de tomar también podría serlo?

Estar Sober October, es decir, dejar de tomar, significa pasar 30 días sin una sola gota de alcohol, por lo menos, y pasar 4 fines de semana rechazando los vasos de cerveza y caballitos de mezcal, si es que se decide salir.

Al lograr esto tu cuerpo comenzará a sentir los cambios, de acuerdo a la información médica que permite el internet y que se buscó para este artículo, este Sober October podrías sentir que tu cuerpo se beneficia de muchas maneras.

En primer lugar, tu hígado, un órgano fundamental en el procesamiento del alcohol, finalmente tiene un respiro. Ya no se ve sometido al estrés de metabolizar esta sustancia tóxica, lo que le permite empezar a sanar y recuperar su función normal.

Tus sistema cardiovascular también se beneficia de esta decisión. La presión arterial, que puede haber estado elevada debido al consumo excesivo de alcohol, tiende a disminuir, disminuyendo así el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Poco a poco, tu corazón trabaja de manera más eficiente.

El efecto sobre tu peso corporal es evidente. Al abandonar el alcohol, eliminas una fuente significativa de calorías vacías de tu dieta. Esto, combinado con la reducción de los antojos de alimentos poco saludables que a veces acompañan al consumo de alcohol, puede llevar a una pérdida de peso gradual y una mayor sensación de bienestar físico.

Mentalmente, también notarás cambios. La niebla mental que a menudo acompaña al consumo excesivo de alcohol se disipa, permitiéndote una mayor claridad de pensamiento y concentración. El sueño mejora considerablemente, ya que el alcohol interfiere con los patrones de sueño normales y dejar de beber puede restablecer un ciclo de sueño más saludable.

La piel, tu órgano más visible, también reflejará los beneficios de esta decisión. El alcohol deshidrata la piel y puede contribuir al envejecimiento prematuro, pero al eliminar el alcohol de tu vida, tu piel recobra su hidratación y apariencia saludable.

A nivel emocional, podrías experimentar una mayor estabilidad. Si bien el alcohol a veces se utiliza como una vía de escape para lidiar con el estrés o la ansiedad, a largo plazo, puede exacerbar estos problemas. Dejar de beber puede ayudar a equilibrar tus emociones y mejorar tu salud mental en general.

Además, al dejar de beber, disminuyes significativamente el riesgo de enfermedades relacionadas con el alcohol, como la cirrosis hepática, la pancreatitis y ciertos tipos de cáncer. Esto aumenta tu esperanza de vida y tu calidad de vida en general.

Por último, pero no menos importante, tus relaciones interpersonales pueden fortalecerse. El abuso del alcohol a menudo causa tensiones en las relaciones personales y familiares, y dejar de beber puede ser un paso crucial hacia la reconstrucción y mejora de estas conexiones.

En resumen, dejar de tomar alcohol es una decisión que tiene un profundo impacto positivo en tu salud física, mental y emocional, y puede conducir a una vida más plena y saludable.

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