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Olas de calor: prepárate para las altas temperaturas y cómo evitar que afecten tu vida

abril 15, 2024
calor 2024

El calor verdaderamente llegó para quedarse, ya que las temperaturas altas arrasarán con todo y comenzará la era del fuego, por eso es necesario que atiendas estas recomendaciones.

El calor en el mundo comienza a expandirse y a prolongarse mucho más tiempo del que antes se tenía contemplado, a tal grado que la salud de los animales y las personas corre grave peligro. Instituciones como la Organización Mundial Meteorológica ya se han pronunciado sobre la realidad de este 2024, estableciendo que romperá récords en altas temperaturas, cosa que se viene gestando desde el año pasado.

Aunado a esto, las afectaciones climatológicas se verán reflejadas en la salud de los habitantes de cada región del mundo. Aunque la Comarca Lagunera ya tiene una popularidad respecto a sus vientos, tierra y constantes periodos de calor, nada se compara con lo que se avecina con el calor de este año.

Por lo anterior, te dejamos unos tips para poder pasar esta temporada de calor, esperando sea menos tortuosa, evites los golpes de calor y llegues en una pieza al siguiente invierno (que hay qué ver cómo será). Quédate, checa los tips y descubre el panorama actual de México sobre estas nuevas y alarmantes olas de calor. 

Tips para no morir de calor esta temporada

Hidratación constante: Beber suficiente agua es crucial para mantenerse fresco y saludable durante los días con calor. Intenta llevar contigo una botella reutilizable y bebe agua regularmente, incluso si no sientes sed.

Vestimenta adecuada: Usa ropa ligera, de colores claros y de tejidos transpirables, como el algodón, que permita la circulación del aire y la evaporación del sudor. Recuerda que vale la pena estar protegido del calor y aguantar un poco esas mangas largas.

Protégete del sol: Usa protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30 y reaplícalo cada dos horas si estás al aire libre. Además, usa sombreros de ala ancha y gafas de sol para proteger tu piel y tus ojos del daño solar.

Evita la exposición directa al sol: Si es posible, limita tus actividades al aire libre durante las horas con más calor en el día, generalmente entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Si necesitas salir, busca sombra y descansa con frecuencia.

Refresca tu hogar: Mantén tu casa fresca cerrando las cortinas o persianas durante el día para bloquear la entrada de calor. Usa ventiladores o aire acondicionado si es posible, y considera instalar toldos o dispositivos de sombra exterior para reducir la cantidad de calor que ingresa a tu hogar.

Planifica tus actividades físicas: Si practicas ejercicio, hazlo temprano en la mañana o tarde en la noche, cuando las temperaturas son más frescas. No te exijas demasiado y escucha a tu cuerpo para evitar el agotamiento por calor.

Cuida a los más vulnerables: Presta especial atención a niños pequeños, personas mayores y aquellos con problemas de salud crónicos, ya que son más susceptibles al calor extremo. Asegúrate de que estén bien hidratados y cómodos.

Mantén contacto con familiares y amigos: Durante las olas de calor, verifica el bienestar de tus seres queridos, especialmente aquellos que viven solos o son más vulnerables al calor.

El calor sí será un tema serio este año, con repercusiones que van desde el estrés en áreas laborales (si la temperatura de tu trabajo no es la ideal) así como afectaciones en la flora y la fauna de tu región. El Gobierno del Estado ya ha emitido un comunicado para prevenir a la ciudadanía de las temperaturas extremas, vigilando la salud y enfocados en la prevención y control de Enfermedades Diarreicas Agudas, así como la cólera, por daños a la salud por calor. 

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